Кызыл алмалар: Табигаттын дагы бир тамак, дары жана көп тармакка пайдалуу болгон жемиши

Кызыл алмалар ден соолугу тийкардуу тургандар үчүн бир катар артыкчылыктарды камтыйт. Биринчи жана эң башкысы, алар табигый жолу калориясы төмөн, орточо чоңдугундагы бир жемиште ылдый эсеп менен 95 ккал болот. Жогорку тал күрүнү (1 алмада ылдый эсеп менен 4 грамм) тойгургунчу келүүнү жана ас коруу системасынын ден соолугун камтыйт. Табигый антиоксиданттар, айрыкча кверцетин менен катехин клеткалардын зыян көрүшүнө каршы күчтүү коргоо көрсөтөт жана жалпы ден соолукту камтыйт. Практикалык жактан, кызыл алмалар даярдоону же атайын сактоо шарттарын талап кылбайт, анткени аларда кыймыздык үчүн идеалдуу шнек болуп эсептелет. Катуу текстурасы менен тең сүйлүү таттуулугу ас даярдоодо жана пышырууда колдонууга ыңгайлуу, кеңири тараган. Жемиштин табигый орамы – териси – жасалма сактоо ыкмаларына муктаж эмес, тазалыгын узак мөөнөт сактайт. Кызыл алмалар сактоонун жаңы ыкмалары аркалуу жылдын ар бир мезгилинде алынып турат, бул ден соолукту камтаган тамактын ар бирине жеткиликтүү болушун камтыйт. Алар экономикалык жагынан тиимдүү, тийкардуу тамактануу күн суроолорун чечүү үчүн оңай жана тиешелүү баада. Жемиштердин табигый жаракайышы жана узак сакталышы тамак таштоону азайтат, ошондуктан алар экологиялык таза тандоо болуп саналат. Ошондой эле кызыл алмалар жегенде табигый тазалоо эффектиси аркылуу тиштин ден соолугун камтыйт, ал эми ылгалдуулугу (86%) күн сайынгы суу тийишемине тийишет. Бул артыкчылыктар кызыл алмаларды ден соолукту сактоо, ыңгайлуулук жана өзгөчөлүктү талап кылган адамдар үчүн тамактануудун жакшы тандалмасы кылат.