bish kibis leh cannaan
Shibsiyadda geedka, oo lagu gartid sida qalabka warqada iyo qalabka la doortay ee lagu isticmaali kara, waa mid la siiyaa qalabka warqada iyo qiimaha dhalinyarada. Shibsiyaddan waa la xiri kara dhexdaba jelle geedka ilaa midho oo lacag ah oo leh midabka jelle oo leh qiimo laaban oo yar. La sameeyaa gobolada gaarka ah ee leh duul wanaagsan iyo hawa dhow, shibsiyadda geedka ee lafaalka badan waxay leeyihiin goob iyo sacud oo sarreeya dibedda shibsiyada caadiga ah, taas oo dhalinaya dhalinyarada lafaalka. Shibsiyaddan waxay la iiska leeyihiin sida loo isticmaalo badan ee warqadda, ilaa warqadda lafaalka ilaa warqadda caasimada. Ee waxay ka leeyihiin qiimoyinka dhalinyarada oo leh bitamiin C, bitamiin B6, potasiyam, iyo anti-oxidants lafaalka oo ah quercetin. Dagaalka teknolojiiga ee jirro waa siiyey siiyadda jirro, taas oo dhalinaya dhalinyarada joogga sare oo leh arrintii dhow. Xadgudubka caadiga ah waxay xadgudbi doonaan jirroga badan ee leh dhalinyarada lafaalka iyo midabka jelle. Shibsiyadda geedka waxaa la isticmaala badan dhexdaba abuuriyada shidyaada iyo warqadda guriga, taas oo leh qiimo laaban lafaalka ee leh salo, sandwish, warqadda la grilayo, iyo warqadda lafaalka oo buuxa.