bisbaas dhallan
Shinbile yaryar, kaas oo loo yaqaan siday ciidna Allium cepa, waa qofka ugu badan ee loo tirsen iyo ugu wanaagsan ee qabiilada allium. Qaadkaas waa qof ugu muuqda ee jooj ah oo leh garoon qummayn oo midab ah oo kor u leegaya dusha white ee leh gees qummayn iyo gees. Wuxuu u gaaranyaa in shinbilyaryar badan ay aad ugu yaraan 2-4 inch oo kaalmo dhererka, waxaana leeyihiin arrimaha ugu badan ee suldaar lahayd oo kale ee kale, taad oo muuqda in ay geesaha iyo xirmooyinka ugu wanaagsan ka samayn. Shinbilyaryar waxay leeyihiin xirmooyinka ugu filan oo leeyahay, waxaana badan ugu badan ay ka filan kartaa ilaa bilood badan haddii ay jiraan shakhsiyaadaha saxda ah. Qaabka dusha wuxuu bedel karaa ka badan waqtiga la noolayo, ka dib markii la noolaayo ilaa sweet iyo midab ah markii la caramelized. Wuxuu leeyahay qiimooyinka xun ah ee qalbiyada, wuxuu leeyahay qaabka ugu badan ee quercetin, antioxidant caansan, iyadoo la hareeraya vitamin C, vitamin B6, iyo amaanaha ugu muuqda. Wuxuu leeyahay xirmooyinka ugu wanaagsan ee loo isticmaali karaa, waxaana u wanaagsan yahay qabiilada ugu badan ee loo noolaa, waxaana ugaar yahay qofka ugu muuqda ee loo isticmaali karaa biloodka badan ee qofka ugu muuqda ee dunida.