Qaabka Qalbiga ee Kordhinta
Baraakiyo biyaha u dhaxaysa leeyihiina waxay leeyihiina qiimaha isku mid ah oo kale oo kale ee qoyska allium. Baraakiyankan waxay leeyihiina quercetin, antioxidant caansan oo la yaabaa in ay leeyihiina xanaqda jirrka iyo faydaynta waxqabadka qulobka. Midabka isku dhafan oo aad waxay ka soo noqdaanthocyanins, kumaddii ay lacagta kharashka leedahay, waxay karaaayaa in ay kala jarayn kharashka badan. Hababka sare ee baraakiyankana waxay la socdaa inay leeyihiina kaloojiyo yar oo aad u fiirsan yihiin, waxayna leeyihiina alaabto badan oo geesle, taasoo leeyahay doonayaasha qofka oo ka fiirsanaya afarta. Haddana, waxay leeyihiina qiimaha sarreeya ee vitamin C, vitamin B6, iyo meelaha xajmaha, halka ay u socdaa inay ka qasmo kumada ayabka ee la xirgaliyo.