Qaab cusub oo leh xuruuf
Shuqullada baranu ah ee pinoy waa mid la xidhiidha inuu leeyahay qiimaha dhallinyarada ee leh shukrada, gaar ahaan kuwo aan ka horreyn ah ee ugu yaraan quercetin, mid banaan oo falawonid ah oo leh tijaabada ee muuqda in ay leeyahay qiimaha anti-oxidant. Shuqulladu waxay ka kooban yihiin qiimaha weyn ee vitamin C, alaabta la qaanacsan yahay, iyo dhallinyarada caadiga ah oo leh potasium iyo calciyam. Kombinasharka ee dhallinyaradaas waxay caawinaa in ay si gof leh u shaqeeyaan jirrada, ka caawinaa hantida, iyo in ay dhammaan celalka hantida caafimaadka leh ugu dhammaato. Hawshaydka organosulfur, mid aan la mid ahayn labada qof kale ee allium, waxay si kastaba ha ahaatee ku darayn kartaa qiimaha caafimaadka leh, gaar ahaan kuwo anti-inflammatory iyo kuwo anti-cancer.