Barafka: Qaabka Qaadka ee Qaarka ah ee La Isku Dayo Iyo Faaydaynta Qiimaha

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

shibin la socda

Bathooyinka cusub waa jiljilka jilka oo leh qiimaha badan ee la iibsan karaa dhibaatooyinka qaar ka mid ah. Mee waa qoyska Allium ka mid ah, waxaana xaqiijiyaa in ay leeyihiin warqadda dhexe iyo roga la socda. Bathooyinka cusub waxaa jira midho badan, oo kala ah dhallan, balool iyo red, kow kow waa leh midabka iyo isticmaalka qoyska ah. Jilka waa lagaa warqado midabka ugu fiican ee laa dhaafay, waxaana ka ilaaliya qiimaha xun iyo waxyaabaha qoyska ah ee ku jirta. Bathooyinka cusub waa midho leh qiimaha muhimka ah ee jirrada, si kale oo vitamin C, vitamin B6, potassium, iyo laabta isku mid ah. Waxaana leeyihiin anti-oxidants taag iyo isku midho sulfur ee ku caawima in ay leeyihiin qiimaha caafimaadka ah. Qaabta soo saarista, bathooyinka cusub waxaa loo isticmaala badan oo leh qaybta ugu muhimka ah ee la iibsan karaa, waxaana siiyaan qiimaha midabka ah ee ay leeyihiin midabka asali iyo isku midho rogi. Marka la qarso, isku midhenna waxaa la siiyaan marka la isku dayo, waxaana abuuriya roga la socda iyo tiroda ee la socda. Qiimaha bathooyinka cusub waxaa la siiyaan midabka la socda ee la iibsan karaa, marka la qarso, laa soo saaray, laa rostiyay ama laa caramalay si ay uga faa'iido jidka midabka iyo midabka halhelayaasha.

Soo saarista alaabta cusub

Batho oo lafaashan leh waxay leedahay faa'iidooyin badan oo ay noqon karaan waajib ah ee kala iyo khibradaha iyo dibbaalka xanaa'inka. Faaydayga ugu weyn ee waa in ay noqdaan mid aan la iyo mid aan la jeli karo, sababtoo ah waxay noqon karaan la itooshadaa jala iyo jala si ay u muujiyaan shabakha iyo qodobka kala duwan. Markii aan la dhaafin, waxay abuuri karaan mid aan la jali karo oo muuqda leh, halka la dhaafayna waxay noqon karaan midho oo sugan oo la sheegaya midho kala duwan ee ay si gaar ah uga gaaban karaan. Natiijada xanaa'inka, batho oo lafaashan leh waa inay yaraan kaloojiyada halka ay uga leedahay midhooyin lafaashan leh. Waxay leedahay quercetin, midho oo anti-oxidant oo xoog leh ee waxay ka caawinaa in la laabto dhibaatooyin iyo in la hago daadka. Midhooyinka kawso ee lafaashan leh ee batho lafaashan leh waxay ka caawinaa in ay leeyihiin xanaadirka, oo waxay ka caawinaa in ay laabto dhibaatooyin kala duwan. Ikhlaafkuna waa mid weyn oo faa'iido leh, sababtoo ah batho oo lafaashan leh oo saxda ah ay karaan in laa jiraa toddoba iyo bilood, taas oo muuqaal ah gudaha iyo gudaha komerisha. Dheganka waa mid aan ugu badan yihiin iyo inay yaraan qiimaha, taas oo muuqaal ah u baashada dhalinyarada dhibka ah. Batho oo lafaashan leh waxay karaan inay abuuriyaan qadhaadka xanaa'inka, oo waxay ka caawinaa in ay hago xanaa'inka iyo in ay abuuriyo shuqulka la isku leeyahay. Xanaadirkaas ee asalka ah ee waa in ay hago xanaa'inka bakhtada, halka ay uga leedahay qiimaha C ee ay hago xanaa'inka jirka. Sidoo kale, batho oo lafaashan leh waa mid aan la iyo mid aan la jeli karo natiijada qaybinta, sababtoo ah waxay noqon karaan la xisaabi kara iyo la qaybi karaa si ay u habboon yahay sharciga, taas oo minceysta kala jirta iyo in ay habboon yahay kharashka gudaha.

Talooyin iyo Xaraashyo

Maxaa Baad U Tadhamaynaysaa Exporterka Bawwabka oo Awooda Siyaasadda Dherigalka Ugu Badanayd?

26

Aug

Maxaa Baad U Tadhamaynaysaa Exporterka Bawwabka oo Awooda Siyaasadda Dherigalka Ugu Badanayd?

Wax badan ka eeg
Maxaa Saydii Wax Ugu Yar Yaraa Qaabka Soo Saarista Ballaarta Qaado ee Dalka Dhererka?

26

Aug

Maxaa Saydii Wax Ugu Yar Yaraa Qaabka Soo Saarista Ballaarta Qaado ee Dalka Dhererka?

Wax badan ka eeg
Qaabka Soo Saarista Bawwabka Buruula: Exporterada Sidaa Dhaafayaa Talooyinka Dalka?

26

Aug

Qaabka Soo Saarista Bawwabka Buruula: Exporterada Sidaa Dhaafayaa Talooyinka Dalka?

Wax badan ka eeg
Sidaa Togga Exporteradu Wax U Heshiin Karraradda Kalena Dhexdooda?

26

Aug

Sidaa Togga Exporteradu Wax U Heshiin Karraradda Kalena Dhexdooda?

Wax badan ka eeg

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

shibin la socda

Qaab cusub oo leh xuruuf

Qaab cusub oo leh xuruuf

Bulbulaha cusub waxay leeyihiin xaqiiqda ugu horreeya ee caafimaadka leh, taas oo sameeyaya inay noqdaan qallabka caafimaadka leh. Kulliguna waxay leeyihiin warqaha iyo awoodaha iyo komiyada biyaha leh oo ay si xun ugu saabsanaya caafimaadka guud. Guud ahaan vitamin C aywaal wuxuu ka caawinayaa jirrada immuun iyo abuurka kolijen, hadda Vitamin B waxay ka caawinaya dhalashada natiijada iyo caafimaadka ceelada. Xawaarada kaliya ayaa ka caawinaya in la isku dayo daloolka geeska iyo ka caawinaya in la sameeyo shaqada saxda ah ee ilaafooyinka iyo ilaafooyinka. Komiyada gulfalka ugu duugan ee bulbulka, guud ahaan allicin, waxay leeyihiin ambaabada ugu fiican iyo ambararka anti-oxidant ee ay si toos ah ugu ogolaan karaa in la hortagalo xitaa iyo ka ogolaan karaa ammaanaha biyaha leh ee biyaha leh. Komiyadaas waxay ugu gaarayaan markii bulbulaha ayaa cusubta iyo la soo saaray si sax ah, taas oo dhamaantooda bulbulka cusubta ah si ugu badan ay ku caawin karto in la hantidha caafimaadka leh.
Qaabka Soo Saarista

Qaabka Soo Saarista

Qaabka ugu fudud ee arraasada freska ee leh suurtogalnimada quraalka waa in la soo saaray sida isku-qodnaanta ugu muhiimsan ee quraalka. Dhibaatooshuna waxay ka badali karaa arraasada qumman iyo xumaan marka la soo saaray ilaa arraasada cabita iyo qumman marka la hoosho. Arraasada freska waxay bixiya ugu yaraan quraalka iyo quranyurta badnaa ee la isku dayaa dhibaatooyinka quraalka, haddii ay saxan la saxsan yahay soffrito, ama ay gubay la gubo stir-fries, ama ay caramelize lahayd French onion soup. Sukariyada asalka ee arraasada ayaa loo bixin karaa marka la qaado gudaha, oo abuuri karta dhibaatooyinka booska u ah oo la sameeyaa dhibaatooyinka quraalka. Qaabkan suurtogalnimada ayaa si kastaba ha ahaatee ugu dhowreysta teknooloogiyada gudbiynta, mid kasta oo abuuri karta qodxaa joogta leh iyo suurtogalnimada ka baxa dhibaatooyinka oo kala duwan ee la sameeyaa dhibaatooyinka ugu dambeynta ee dhibaatooyinka.
Waxaad Istiiraashada iyo Faaydaynta Istiiraashada

Waxaad Istiiraashada iyo Faaydaynta Istiiraashada

Midka ugu faa'iimaysa ee barafku waxay ku yaabtaa in ay noqdaan xawaaraha la soo saaray si sax ah. Qaabka la yaabka ah ee dhaafada barafka ayaa in la soo saaray si ay u badbaadiyaan barafkiina dhan, halka xawaaraha la soo saaray si sax ah ayaa in la u badbaadiyo isticmaalka ee dhow si ay isticmaalka ee laba iyo saddex bilood. Xawaaraha dhowga ee dhaafada barafku waxay keenaa in ay noqdaan tijaabka la leh qaatiga iyo qofka qaadka, kaas oo kala badbaadiya barashada iyo ugu horreeya in la heli karo. Xawaaraha la soo saaray ayaa guuleysta in ay tahay mid qura, oo baahida in ay tahay jawaanka, qummi, iyo meel la tuxda oo aan la soo galo shuucinta shubiga. Qudhanka waxay ogolaan in lagu iibsado bad oo aan la wareegno in barafku ay noqdaan mid la xiriira, kaas oo barafku ay noqdaan mid la xiriira qaatiga ee la isku dayo qofka qaadka iyo qaatiga.

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000