Qaab cusub oo leh xuruuf
Sheegi weyn oo dhallan oo la mid ah ayaa muuqda in ay leeyihiin qaabka qaabka ah ee ay ka weyn 35% ka midka qaabka sheegi ee caadiga ah. Dhallanka magooliga ayaa muuqda in ay leeyihiin anthocyanins, antioxidants weyn oo helitaanka afka qaadka ee sheegi ee caadiga ah. Tijaabiyo sayniska ayaa muuqda in ay leeyihiin allicin, midabka responsible ee sayniska sheegi, taas oo muuqda in qabiilkan ay ka tiro badan yihiin oo ay caawimaadaan nidaamka qulobka iyo nidaamka immuuniga. Qaabka mineral ee sare, oo ku kala duwan selenium, sulfur, iyo manganese, ayaa ka qaybma haysta qaabka sare ee qaabka ah. Qodobtan ayaa isticmaala badan ee jirrada, nidaamka enzyime, iyo nidaamka guud ee jirrada.