sheegi weyn oo guud
Shimbirka qumo dheer waxay ka tixgelin kartaa warqada qaar iyo xawaalaha asalka ah ee caafimaadka, waxay leeyihiin rogeeda xun iyo midabka xilaaqda ah ee leh qodob. Kulliguna waxay leeyihiin labada qodob oo xidhan oo la xidhay gacanta berrada, laasaga qumma garanaya midabka qumman ee dhan ee hoosteeda. Shimbirka caano oo khuseysan waxay leeyihiin midab ayaa si quman u leeyahay, midabka laas lahayn, iyo qodob ayaa kuwa xanuun iyo xun kuwa la qaadkay. Isku darka biyaha ee shimbirka caano, gaar ahaan allicin waxay ku cabaasaa jiidaha antimicrobial iyo xawaalaha caafimaadka ah ee kor ugu wacan. Haddii lagu badalo shimbirka caano ee qumo dheer sidii loo yaqaan, waxay iskudayaa qaar ka badan oo keliya, waxay si joogto ah u hor tagaa midabka deepsi ay ku leeyihiin. Tusaale ahaan shimbirka caano waxay leeyihiin badbaadka la yaqaan, waxayna soo saaraan xawaalaha dhaqanlaha, warqada xun ee biyaha, iyo furoda xawaalaha orgaaniska ah. Tijaabada jirka ee dhalinyarada si buuxda ugu wacan ayaa ugu cinwaan gudbiyaa shimbirka, sidoo kale ayaa iskudayaa qodobka caafimaadka ah ee muhimka ah, sida mineralaha, vitaminoyinka, iyo isku darka organosulfur ee caawina ah.