Tumbiga Qaran oo xun oo leh Qaavi Gaar ah, Wadarta Dherigga iyo Faaydaynta Dhererka Arrimaha

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

qaloox dhulka cusub

Liin la socdaacsan oo xilfanaansan, waa nooca liin la socdaacsan oo leh midab xilfanaansan oo la baro baro, waxayna leeyihiin qumo leh gees oo weyn. Qaabka loo biiriyay ee xilfanaansan waxay ka midaan karaan 10-12 qoob, oo kuwaas oo leh allicin iyo antioxidants badan oo kala duwan iyaga liin dhallan. Liin la socdaacsan ee xilfanaansan waxay leeyihiin gees la'aanta oo xilfanaansan oo leh qod oo qaar, taas oo muuqda in ay noqdaan mid caan ah ee loo isticmaalo marka la socdo ama la dhaafdo. Qoobuhuna waxay leeyihiin jir jaban oo la socdaacsan, waxayna maashi karaan ciyaarada dhaafinteeda, taas oo muuqda in ay noqdaan mid fiican ee qaabka soo saarida. Liin la socdaacsan oo xilfanaansan waxay maashaa leeyihiin wakhtii laa iyo laa, waxayna u dura karaan 4-6 bilood marka la keydiyo dhibaatooyin jir jaban iyo laa. Midabka xilfanaansan waxay isticmaala in ay si baabban u keydho qoobaha, waxayna ka ilaalin karaan geeska iyo qumooyinka caanaha ee kuwaas. Qaabka loo biiriyay waxay ka kooban yihiin foomi la socdaacsan ee aasaasiga, heerka geeska, iyo waqtiga la xidhay in ay ugu dhammaystaa midabka iyo geeska.

Alaabooyinka caanka ah

Lacagta midhah uun faris ah waxay leeyihiin faa'idoyin badan oo ku xaasidaan lacagta caadiga ah. Ugu horreeya, khaaligii arta ugu badan ee allicin waxay si gaar ah u muuqdaan ammaanaha iyo faa'idoyinka arrimaha, waxayna kordhayaan caafimaadka iyo xumaanka caafimaadka oo guud. Tastiga lacagta midhaha uun waxay leeyihiin in kastoo yar ay ugu ballaartaan tastaalka lagama filayo, taasoo dhici lahaa in ay noqdaan mid walbix. Qaabka qulxaysan ee midhaha lacagta uun waxay garanayaan in ay dhammaan ka qaadato waqtiga la sameeyo, kaas oo kordhaya in ay ka qadhaato iyo ugu horkeentooda. Dhibaatooyinka natiijada ah ee midhaha uun waxay kordhayaan in ay noqdaan dher dhallan, waxayna ogolaan in ay qof qasab uga iibsado iyadoo laga filayo in ay badan uga jabin. Xaqiiqda, tastiga lacagta midhaha uun, oo leh qaybaha midabka ah oo la socda iyadoo la mido galay lacagta caadiga ah, waxay kordhayaan ugu horkeentooda iyo ugu farshamaydka oo guud ee xanaan. Ikhlaasiga lacagta midhaha uun waxay kordhayaan in ay loo isticmaali karaa ganacsiga, sida ganacsiga iyo xidhka, iyo xanaan oo ay qabto qaabka iyo tastiga. Xumaydka caafimaadka ah, khaaligii arta ugu badan ee lacagta midhaha uun waxay noqdaa doorka caasimada ah ee faa'idoyinka therapeutical, sida xidhka dhaladaha caadiga ah. Ikhlaasiga lacagta midhaha uun waxay kordhayaan in ay noqdaan dhaasirka dhibaatooyinka la xiriira ganacsiga sida ganacsiga iyo in ay ka qaadato, waxayna garaneya in ay tahay mid walbix dher dhallan. Sidoo kale, muuqaalka midhaha uun oo leh midhaha midhaha uun waxay kordhayaan in ay noqdaan mid qurxaha ah ee ganacsiga iyo ugu horkeentooda, waxayna noqdaa doorka qurxaha ah ee ganacsiga iyo ustaaraha heer sare.

Talooyin iyo Xaraashyo

Maxaa Baad U Tadhamaynaysaa Exporterka Bawwabka oo Awooda Siyaasadda Dherigalka Ugu Badanayd?

26

Aug

Maxaa Baad U Tadhamaynaysaa Exporterka Bawwabka oo Awooda Siyaasadda Dherigalka Ugu Badanayd?

Wax badan ka eeg
Sidee ayuu ka caawi karaa xidhiidhka badka Carrot Dhibaatooyinka Dibba Dibka ee Duniyada?

26

Aug

Sidee ayuu ka caawi karaa xidhiidhka badka Carrot Dhibaatooyinka Dibba Dibka ee Duniyada?

Wax badan ka eeg
Tendiga soo faraqliyada Kalkan: Maxaa muhiim ugu yahay in arrimaha dalka ilaaliya

26

Aug

Tendiga soo faraqliyada Kalkan: Maxaa muhiim ugu yahay in arrimaha dalka ilaaliya

Wax badan ka eeg
Maxaa ay jidhka wax ku yeelay in ay noqdaan mid caadiga ah oo dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

26

Aug

Maxaa ay jidhka wax ku yeelay in ay noqdaan mid caadiga ah oo dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

Wax badan ka eeg

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

qaloox dhulka cusub

Qaab cusub oo leh xuruuf

Qaab cusub oo leh xuruuf

Lacagta buuxaacsan oo dhalaacaya magaalo xidhan waxay ka midaan khaasida leh, gaar ahaan hababka xidhan ee komboobiyada caafimaadka leh. Safarriyadda buuxaacsan wuxuu leeyahay allicin 15% ka badan oo kale ee lacagta hoose ee caadi ah, taas oo sameeya mid caafimaadka leh oo ka tirsan oo khaas ah. Allicin ka badan waxay u dhigantahay dhaqan-dhigga iyo qiimaha anti-oxidant ee ka sii badan, waxay bixisaa ammaan ka sii badan oo la jaban karaa jirrada iyo jirrada la'aanta. Lacagtu wuxuu ka qeybgala astaamaha caafimaadka leh oo badan, gaar ahaan selenium iyo germanium, oo leh isticmaalka ugu weyn ee caafimaadka jirrarka iyo caafimaadka guud. Dayactirka wuxuu muujiyey in safarriyadda buuxaacsan ee geeska wuxuu leeyahay komboobiyada anti-oxidant kale, gaar ahaan anthocyanins, oo aan la taabanin safarriyadda hoose ee caadi ah ee lacagta. Komboobiyadaas waxay ku daray ammaanta anti-inflammatory ee potenstial ee lacagta iyo waxay si khaas ah ugu ballan karaa caafimaadka qoodka.
Dhermi Badan iyo Taageerada Dhermidii

Dhermi Badan iyo Taageerada Dhermidii

Mid ka mid ah jajabka ugu muhiimsan ee shimbirka buluugaha cusub waa dherriyaha iibsiga iyo dherriyaha dheriga. Rindha qumman ee buluugaha ee sare ee ugu yeelay waxay isticmaala bar iyo bar ay ku jirto, kaalmo dherigga loo yaqaan ee kor ugu leeyahay clove-ka, sidoo kale dhaafashada dherigga. Haddii lagu iibsado shuradaha saxda ah, shimbirka buluugaha waxay turjumaa dheriga 4-6 bilood, ka wayn shimbirka caadiya ee weyn. Rindha qumman ee kaalmo leh iyo rindha horay leh waxay ka heleysaa iibsiga badan ee shuradaha sida sprouting iyo roobinta. Qudhka shimbirka iyo jiidada clove-ka waxay ka caawinaa dherriyaha iibsiga, iyaga oo hubiya in awoodaha la xiriira ay ugu yeelay dheriga dheriga. Dherriyaha iibsigaan waa qodobka ugu ballaya ee dakhliga iyo qofka qofka ee qolka.
Dibadda Soo Xiriira

Dibadda Soo Xiriira

Lacagta buurka purple waxay ka xajiyaa in ay isticmaalka ugu jirto qoysaska kala duwan, u kala soogali kheyrada iyo khaasada kale ee jirka. Xajiga lacagta buurka, oo ah jilcinta xaj iyo qayb ka mid ah cadho, waa in ay fudud ugu jirto qoysaska la yaabna ama la dhaqajin laakiin ma jirto. Marka la isticmaalayo lacagta buurka ee dhaqajin, waxay siinayaa qoysaska qumman, marinka iyo shurubka caadi oo aan la jirin. Qoysaska la dhaqajiyay, lacagta buurka waxay ka xajiyaa in ay jirto qaabka la iyo ka duwan, sidoo kale in ay jirto qaabka iyo jirka ee isku mid ah marka la roosho, sauté ama la braised. Qaabka lacagta buurka ee ka xajiyaa waxay kala iyo ka duwan ugu jirto teknikadaha sida confit ama lacagta buurka dhicda, halkaas oo jirka clove waa in la ilaaliyo. Sidoo kale, lacagta buurka ee purple waxay siinayaa qoysaska caawiya oo la xajiyaa.

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000