lumiyaha dhab ee kala duwan
Lacagta qofka waxay u noqotaa kalaadka ugu xig leh ee jinnaha iyo jiidada ugu gaariga leh, waxay la codsatay sifadda xanaqda iyo duqanka ee waa in ay leeyihiin. Lacagta qofka oo khafteysan ayaa lagu mujiyaa sida qaybo qalabka leh oo aan la taabaneyn, leh geedho caadi ah oo leh baraf joogga leh iyo furay oo leh midab joog oo midabka ah oo leh midabka midabka ah oo leh midabka midabka ah. Qaybta ugu wanaagsan ee lacagta ayaa u dhaafayaa qumo xig leh oo leh allicin, komboontada responsible ee sifadda ugu gaariga leh. Marka doorashada lacagta qofka ugu wanaagsan, eeg qaybooyinka oo ay leeyihiin baraf, laakiin aan la taabaneyn, xagale la'aan, ama midabka la'aan. Lacagta qofka waa mid fudud oo la isticmaali karaa qoraalada dagaalka ilaa ilmaha tradiisyonal ee waxaa leh sifadda anti-microbial, antioxidant, iyo sifadda kor u dhacida immuunka. Xaaladda ugu wanaagsan ee lagu badalo waxay ugu yaabsan tahay 60-65°F ee joogga gudaha leh, oo leh harag leh oo joogga leh, si ay u badalo waqtiga ugu badan iyo in ay kala ilmaan komboontada midabka leh. Oo codsatay lacagta qofka oo ay leeyihiin qoraalada dagaalka iyo qoraalada guryaasha si ay uga saa bandhigga, ku dar bandhigga iyo xanuunidka qoraalada dagaalka dalka.