Tun wad ah oo qasab ah ee geeska: Xaqiiqda iyo faaydaynta iyo dantida

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

lumiyaha geedooyinka

Shimbirka caddaan waxay leeyihiin qodob iyo faaiidoyinka sare ee xanuun badan. Waa la xalliyaa shimbirka caddaan ee leh qodobaha iyo gacanta la socda, waxayna leeyihiin allicin, taas oo meel ekaan u qasacaya rogeeda iyo xirfadaha duqanka. Qodob kasta waxay leeyihiin labadaan ilaa 10-15 qodob oo yar oo dhow, oo dhammaan la xidhay in la ilaaliyo. Marka la tuuro dhammaan marka la yaabaa, shimbirka caddaan waxay leeyihiin qodob jaban iyo roge fudud oo iskudhafka marka la noqdaayo. Shimbirka la tuuro dhammaan waxay ka samayn karta si loo ilaaliyo meel iyo rogeeda iyo fahariyadda. Tallaabada jiralka isticmaalka dhaqanaha oo leh jiralka oo leh jilood iyo nidaamka u jeedka oo sax ah si loo hago daaweyo karaafo kasta. Tallaabada tuurka waxay soo saaraa roge fudud iyo waqti dhammaan, waxayna ka tuuro marka warshada ay ka bilaabtay in ay yelhan doonto, laakiin marka hore ma dhaafan. Shimbirka caddaan waxay ilaali karaa karaafulaada badan marka la keydiyo si sax ah ee meel jaba iyo midab ah, taas oo isku daynaya in ay noqdo mid caadiga ah oo ka tirsan ganacsiga iyo ganacsiga guriga.

Soo saarista alaabta cusub

Lacagta cad ee xun waxay leeyihiin faa'iidooyin badan oo muhiim ah oo isku mid ah ingiriidianta u ah oo kala duwan ee jirrada iyo hababka afu dhaqan ah. Qaabka xoog badan ee shisheysiga waxay siiyaan nidaamka xoog leh iyo caadi ah oo kala duwan, waxayna si gaar ah uga faa'iidaysta jirradaa ee la sameeyay. Xajmaha sarreeya ee ay leeyihiin ayaa leeyahay amalaha xoog badan ee antimicrobial iyo ammaan celcelis, waxayna noqon kartaa shilayga xoog badan ee jirrada. Raya jirrada, waxay leeyihiin isku mid aad u badan, sidoo kale waxay isticmaali kartaa iyada soo jirin, la socda, la sautida ama la kariidiyo, kooxda kala duwan ee la sameeyay waxay siiyaan nidaamka shisheysiga kala duwan. Qaabka xun ee lacagta cad ee xun waxay leeyihiin fududadda la fukkisa iyo la qasbida, sidoo kale waxay leeyihiin siyaayooyinka asalka ah ee la soo saaray, waxayna isku dayi kartaa xoog leh ee shisheysiga iyo faa'iidooyinka xoog badan. Xajmaha saxda leh ee la kaydiyay ayaa wixii kale oo muhiim ah, sababtoo ah lacagta cad ee xun ee la kaydiyay si sax ah ayaa ugu badan karaa hadda 6 bilood, waxayna kala saar kartaa kharashka iyo siyaasadda ugu badan. Meelaha sarreeya iyo kharashka lacagta cad ee xun ee la sameeyay siin kartaa qaybka saxda leh ee jirrada, haddii ay jirrada ugu badan yahay ama jirrada guriga. Sidoo kale, waxay leeyihiin amalaha kaydinta asalka ah oo ay noqon kartaa ingiriidianta waa in ay noqon kartaa fermeentashada iyo jarriyada. Khaalisnimada iyo kayskuna ee la sameeyay ayaa leeyahay inaad hesho bidix aad u khaalis ah oo ay dhaqan yahay iyo hababka xanaaqa leh ee xanaqda.

Talooyin wax ku ool ah

Sidee ayaa lagu hesho kartoonka badan ee aytu maadada dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

26

Aug

Sidee ayaa lagu hesho kartoonka badan ee aytu maadada dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

Wax badan ka eeg
Maxaa Yaa Waxaa Qarsoonka Soo Gudbida Ka Heli Karta Qodhka?

26

Aug

Maxaa Yaa Waxaa Qarsoonka Soo Gudbida Ka Heli Karta Qodhka?

Wax badan ka eeg
Maxaa ay jidhka wax ku yeelay in ay noqdaan mid caadiga ah oo dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

26

Aug

Maxaa ay jidhka wax ku yeelay in ay noqdaan mid caadiga ah oo dhalinyarada ee dalka ugu shubtay?

Wax badan ka eeg
Maxaa waxay ixtimaada soo saarista aqbalay in ay ixtimaada China soo saaray?

26

Aug

Maxaa waxay ixtimaada soo saarista aqbalay in ay ixtimaada China soo saaray?

Wax badan ka eeg

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000

lumiyaha geedooyinka

Qaab cusub oo leh xuruuf

Qaab cusub oo leh xuruuf

Hanti waduun oo geedo leh ayaa muuqdaa iyaga in la xalligaa in ay leeyihiin qaabka xoog leh iyo nidaamka xoog leh ee komboontada biyoodha. Kulliguna waxay ka kooban yihiin xoog leh, kuwaas oo ku kala ah bitamiin B6 iyo C, manganeez, selenium, iyo alaab. Qaabka ugu muuqdaa waa allicin, taas oo la balaadha markii hantida la dhaafo ama la qarso, waxaas oo muujiyaa nidaamka enziimka ah oo waxaas oo abuuriyaa tiro weyn oo anti-oxidant iyo nidaamka xoog leh ee anti-inflammatory. Dayirinta ayaa muujiyaa in komboontadaas waxay kaa caawin kartaa in la goynaa dhacooda ee xagga, ugu badalaa heerka ee kolesterolka, iyo korosho ee nidaamka immuuniga. Habka organosulfurka ayaa ku caawinayaa in ay u aragto qaar ka mid ah calaamadaha, taas oo isku daynaya in ay noqdaan calaamada xoog leh ee dhibaatooyinka. Kharashada joogta ah ayaa lagu xidhi karaa in ay korosho u noqdaan nidaamka cardiac iyo korosho ee nidaamka immuuniga, gaar ahaan markii joogta ah ee janan iyo wadnaha.
Kala duwanaanshaha Soo saar iyo Tastyada

Kala duwanaanshaha Soo saar iyo Tastyada

Qaabka loo isticmaali karaa geeska cad ee cusub ee soo saaray in nidaamada oo dhammow waxay noqon karaa qodob aan jirin soo bandhigga. Marka loo qaadayo isna, waxay bixisaa doonaa mid caqida iyo mid lahaa qumo oo si fulaalgan u daboolayaa geeslada, jajabka, iyo marinka. Qaabka soo saaray wixii loo soo saaray waxay bedelaa qumo qof kale si joogtada ah: marka loo qado, waxay muuqdaa qumma garan karaa, marka loo sautéyo waxay abuuri karaa midho lahaa qumo, iyo marka loo soo saaray ugu dambeeyay waxay abuuri karaa qumo gaaban oo xubno leh oo si buuxda uga sareysaa kooxda dhamma. Awoodda geeska cad ee cusub waxay garan karaa nidaamada dhabta ah iyo korarada soo bandhigga cusub. Waxay sidoo kale noqon karaa midho lahaa qumo ee loo abuuray si loo hubiyo qumo, haddii ay u egalan karaa waxkii la xiran iyaga, waxay kuu ogolaan karaa qaar ka mid ah shiidashada, min jar ayaa geeska la socda ilaa abuurka geeska balan.
Waxaad Istiiraashada iyo Faaydaynta Istiiraashada

Waxaad Istiiraashada iyo Faaydaynta Istiiraashada

Qaalka xoog badan ee cad ee shimbirka waxay ka midaan karaan qaar ka mid ah alaabta kale ee cad ee la soo saarayo. Haddii lagu badalo dhibaato leh ee baroor oo leh habka dhowrka waayo, waxay karaan kala jir wax soo saaray ee u dhow 6 bilood oo ka dib haddii la isku dayo. Qaalkuna qumman ee la'aanta waxay isticmaala si loo hifmo qiimaha iskuulka iyo nidaamooyinka, haddii ayaadna ugu daran in ay laabto. Muddada laa dhaafay si ay u badalo waxay karaan doonayaasha iyo khamiyada ay ugu badalo in la isku dayo, waxayna karaan kala jirka alaabta oo kala ah, waxayna karaan ugu jirka qiimaha. Qaabka xoog badan ee bulshu iyo qaybinta clove kala ah waxay karaan fudud in la kala gooyo, sidaas darteed isticmaalayaasha ay karaan kala jir waxa ay ugu baahan yihiin marka ay isku dayaan bulshu oo ka soo horjeedda. Haddii lagu badalo dhibaatooyinka waaweyn ee soo socda, sida keepers shimbirka ee la xidhaadhaa, waxay karaan ugu badalay muddada isticmaalka marka ay isku dayaan hababka iyo qiimaha xunaha.

Fafaa'iin Soo Saaro

Waxaa laga heli karaan kuwooyinka adiga si toos ah.
Email
Magaca
Magaca Sharikadda
Mobile/WhatsApp
Wiicasho
0/1000