Эрдэнэсийн гүн
Редис нь цөөн калоритой багцанд эрүүл мэндэд ашигтай олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг агуулсан чухал тэжээлийн эх үүсвэр юм. Витамин С-ийн агууламж нь иммунны системийн үйл ажиллагааг дэмжих, коллаген үүсэхэд тусалдаг. Улаан төрлүүдэд агуулагдах антоцианинууд нь чөлөөт радикалуудыг буцалгах эсрэг исэлдүүлэгч чанарыг олгоно. Редисэнд төрөл бүрийн давс, иодид, бусад эрдэс бодисуудыг агуулсан рапанин гэсэн онцгой нэгдлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь щитовид булчирхайн үйл ажиллагааг, даавруудын зохицуулалтыг дэмждэг. Шингэвэр агууламж нь шүүрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хоолонд ханах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул жин хянах програмуудад онцгой сонголт болдог. Тэдгээрийн байгалийн шарх хөөх чанар нь бөөрний эрүүл мэнд, шингэний тэнцвэрийг барихад тусалдаг. Кали, кальцийн бусад эрдэс бодисууд нь ясны эрүүл мэнд, булчингийн үйл ажиллагааны зохицуулалтанд чухал хувь нэмэр оруулдаг.