Qaab cusub oo leh xuruuf
Kabaabada u dhamaaya midabka ah ayaa loo isticmaala si wanaagsan oo leeyahay, waxay kala ahayd warqaha leh qiimaha dadka ugu yara ee loo baahan yahay oo ka caawina khibrada iyo nolosha nasiibo. Kala barbari midab kasta waxaa leh qaab badan oo la mid ah, ku jira 4-5 gram, taad oo caawina khibrada iyo u muuqaalidda nolosha u dhow. Xawaaraha ugu badan ee polyphenols, gaar ahaan ku jira warqaha, waxay bixisaa ammaan weyn oo antioxidant ah oo ka dagaalaya khibrada iyo jirrada. Kabaabadaas waxay leeyihiin vitamin C weyn, waxay bixisaa ilaa 14% ee qiimaha la ballaarinayo oo kalayd, taad oo ka caawina shimbirada iyo khibrada warqaha. Qaabka ku jira quercetin, flavonoidii ku jira midabka ah, waxaa lagu xidhi karaa in la joojiyo jirrada iyo ammaan ee la yaqaan oo la yaabaa in ay ka dagaalaydaan. Sidoo kale, qandhisa kabiirka ah ee kabiirka, iyagoo la mid ah laabta, waxay bixisaa u muuqaalidda nolosha la iskudhafan karo oo aan kusababiyne korriska weyn ee gudbinta gudban.