پوری گاجر
پوری گاجریں قدرت کی سب سے زیادہ آسانی سے استعمال ہونے والی اور غذائیت سے بھرپور جڑی سبزیوں میں سے ایک کی نمائندگی کرتی ہیں، جن کی پہچان ان کے تازہ کیلے رنگ اور منفرد میٹھے ذائقے سے ہوتی ہے۔ یہ غیر تیار شدہ گاجریں اپنی مکمل قدرتی شکل، پوری لمبائی، چھلکے اور کروون کے ساتھ برقرار رکھتی ہیں، جس سے غذائیت کو زیادہ سے زیادہ محفوظ رکھا جاتا ہے۔ عمومی طور پر 6 سے 8 انچ لمبائی کی حامل، یہ گاجریں سخت، مسال اور نوکدار شکل کی ہوتی ہیں جو اوپر سے نیچے کی طرف پتلی ہوتی ہیں۔ یہ ضروری غذائی اجزاء، خاص طور پر بیٹا کیروٹین، فائبر، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہوتی ہیں۔ پوری گاجروں کی قدرتی حالت انہیں پیش کٹ کی قسموں کے مقابلے میں زیادہ مدت تک محفوظ رکھنے کی اجازت دیتی ہے، جس کی وجہ سے یہ گھریلو اور تجارتی استعمال دونوں کے لیے ایک معاشی انتخاب بن جاتی ہیں۔ یہ سبزیاں اپنی درخواستوں میں بہت ورسٹائل ہوتی ہیں، جنہیں کچا، پکانا، جوس نکالنا یا پروسیس کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان کی قدرتی حفاظتی چمڑی اندر کی نمی اور غذائیت کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہے، جبکہ ان کی مکمل لمبائی مختلف کاٹنے اور تیاری کے طریقوں کی اجازت دیتی ہے جو کہ خاص پکوان کی ضروریات کے مطابق ہو سکتے ہیں۔ پیشہ ورانہ مینوں، غذائیت پروسیسنگ کی سہولیات اور گھروں میں پوری گاجروں کا وسیع استعمال ہوتا ہے، جو حصوں کے کنٹرول اور تیاری کے طریقوں میں زیادہ سے زیادہ لچک فراہم کرتی ہیں۔ مناسب حالت میں انہیں طویل مدت تک محفوظ رکھا جا سکتا ہے، جس میں عام طور پر فریج میں رکھنے پر 4-5 ہفتوں تک تازگی برقرار رہتی ہے۔