Qiimaha Guud ee Xarool

Bardaalku waa mid ka mid ah oo aan tiro badan lahayn ee la qof kici karo. Waxay leeyihiin barar waa u diri kara, juc leh, iyo mid fudud oo xanuun, taas oo dhib caan ah u noqnoqda in la isagoo lahayn. Qayada la isagaa waa cuneed waa bulbka ka weynayd ee dusha hoose (oo ka yimid kale siyaabaha). Dibadda waxay loo yaqaanayaa 'Meesha Gardi' sababtoo ah qiimaha dhallinyarada u weyn ee ay leeyihiin.

Baararkuna leeyahay canaab qurxana oo ay xallisaan khaasha, ilaafoonka, iyo warshada hantida, waxayna siinaysaa cadho iyo kaabitaanka hantida. Waxay isticmaali kartaa shiiditaanka daaweynta iyo la wareegsan karta dadka lagama hantidin. Dankale, baarar waxay leeyihiin cysteine, kaasoo leeyahay khaasaad yar yarinta iyo kala joogga dembiga, waxayna siin kartaa jirrada.

Iyadoo la tijaabiyay, kala qabowga biyooyinka 100 gram ayaa leeyahay 88.2 gram biyo, 1.4 gram barood, 0.2 gram iyo jir, 0.5 gram dhic, 6.1 gram kabohaydrad, 0.9 gram alaab xadgudbiyeed, 0.02 milligram kaarootiin, 0.03 milligram thiamin, 0.03 milligram riboflaaviin, 8 milligram ascorbic acid, 24 milligram kalciyam, 147 milligram potasiyam, 4.4 milligram soodiyaam, 15 milligram magneesiyaam, 39 milligram fosfor, 0.8 milligram hadhayd, 0.14 milligram maanganees, 0.23 milligram sabka, 0.05 milligram copper, 0.92 microgram selenium, iyo 0.3 milligram niacin.

Boqorka 3000 KKD, dadka Aasiya Dhexe waxay awooda xidh ah ee dhallin la heli karto. Roma antiqua, boqorkeedu Nero waxay sheegay si maajiska uga soo biirka dhallin ee qummaanka gargari. Warbixiyadu "The Wonderful Herb" oo daabacmiyay 1596 waxay ballaarin jiray in dhallin ay ka caawisaa dusha laakiinsha ilaa kor ugu noqnoqda, ilaali doontooyinka guriga, gaar duwaha, kordhi dhibaatooyinka jilicimada, hoos u dhigi dhalalka geesood iyo caawisno hantida. Dhallinna waxaa jeclay in ay ilaaliyaan daboota baloolka. Boqorka Carterrada Maraykana, General Grant waxay urgata oo leedahay, "Bilaashka dhallin, aan keli fuulka ku hallgeyn karin." Wakhtigan kale, saharoo daadka loo tivowday dhallin waxay tegeen gobolka arrinteeda, waxaana kala duwan yahay in ay ilaaliyaan dabo.

"Xidhka durba" ee hormarayaasha waa lagu gaaday. Hela inaad hoos idinkha dhaliikta geesood, dagaal dhaqan, ilaali dhaqan, iyaga caawisno afraadka immuunadda!

Cebenkii waxaa ku jira qiimooyinka xun iyo tayada qurxaha ee kaas oo muuqataa sababtoo ah jiidhka la socda. Tibbiga dumarka ah ee muhimma ah ee cebenkii ayaa mudda in la ilaaliyo dhibaato, ka baxayo midho, iyo helitaanka gaariga leh, iyo hoos u dhigida dareenka, iyo in la maro artherosclerosis. Waxaa sidoo kale wax ku salaysa in la ilaaliyo nidaamka vitamin C. Dhegadha kala ah ee Siniska, waxaa laguma faa'iido cebenkii in la saariyo geesaha, is dhex gala, dib u soo saarid, iyo in la maro xanuuninta. Selenium, oo aan la taaban karin oo lagu helaa cebenkii, waa meeloodiisa caafimaadka ah ee ka samaysa xun nooc oo xoog badan oo leh immuuno, iyo kuwaasi oo horumaraya adenosine monophosphate (cAMP) ee joogto ah, oo horumariyaa in la isku gudubo iyo koror kale ee cellulaalada. Selenium waa meelood xoog badan oo leh oo leh in la saariyo bukaamada iskaga soo noqnoqda ee ka soo jirta qoobka, micnaha kale oo la xiriira koror. Sidoo kale, selenium waxaa ka samaysa nooca ximiyaadda ee la yiraahdo glutathione, oo leh helitaanka koror iyo dib u soo saarid. Marka tiroda glutathione ayaa korowa, tiroda koror ayaa hooseeyaa. Sidaa darteed, cebenkii ma aha midha oo fudud oo leh bal eedna ama midha oo la anti-koror.

"Ka soo qalbi dhibka" waxay tahay mid cusub iyo leh, oo xanuunaya dhammaan dadka

Sii waran jidhkaga: Haddii jidhka ka soo baxay baraf, waxaad gudub kartaa arraarooyinka la qasmo iyagoo la wareegayo gauze oo la saaro dharka ilaa qalbiga, taas oo kala waydiiyaa jidhka kadib markii yar.

Jalaba iyo daacad qaliga: Dheerar arraarooyinka iyadoo la idlaa biyo oo la isticmaalaa si ay ugu jalaabiyaan iyo daacad qaliga, oo lagu socdaa arraarooyinka qaliga si ay uga sii waraantahay arraarooyinka.

Tijaabada ee arraarooyinka: Markii aad la arraaro ama la qasmo, qulqul inaad ka qortaan "liim" oo hubalka arraarooyinka hoose iyo la buuxiya xidha, waa ka yar ama mid walba ee la iskudhaynta antibacterial.

Ku hortaarraya arraarooyinka: Haddii aad ma jidhaan tahay arraarooyinka, waxaad weydiin kartaa arraarooyinka la qasmo oo la sameynayo xaafkaaga, hababka xirfadaha ee kuwo badan waxay sameeyaan arraarooyinka oo kuwo badan ee soo jeedida iyo arraarooyinka.

Dheecaska cabdho: Fur dhisin barri ah ee xidh leh mid ka yar oo biyo ilaa laguugu daro midabka biyaha, kadibna waa siyaad u dheeca cabdhaaga. Aragnimadaan waxay socotaa keliya kolkadan ama laba toddoba, laakiin waxay ka weyn tahay in ay jirto carruurso iyo sidoo kale waxay ugu yeeran tahay habka dheecashada cabdha.

Kululka buufisyo: Ishuubadda, marka buufiso badan yihiin, qabsi qalabi fudud oo xidh la lamparka si loo helo kululka buufiso.